Belajar Wacana Renungan Petang ** Lelah Hati Usai Bekerja Keras, 5 Cara Ampuh Tenangkan Jiwa **

RENUNGAN PETANG

** Lelah Hati Usai Bekerja Keras, 5 Cara Ampuh Tenangkan Jiwa **

Oleh Himler Usman

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتهُ

ِسْــــــــــــــمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْـــــمِ

Sahabat-sahabatku yang dirahmati Allah

Bekerja keras bukan hanya akan melelahkan badan kita secara fisik. Tapi jiwa dan pikiran kita pun juga akan merasa lelah. 

Menghadapi begitu banyak cobaan bukan hanya menguras tenaga. Tapi juga menguras pikiran. Energi negatif dari persoalan tersebut tak sanggup tubuhmu hindari. Secara otomatis, jiwa dan pikiran pun juga akan menyerap energi negatif yang akan semakin membuatmu kelelahan menahan beban hidup.

Seorang ilmuwan pernah menulis, bahwa belum dewasa muda berusia 20-an tahun lebih rentan dengan banyak sekali persoalan yang ia hadapi dalam hidupnya. Pasalnya, mereka gres saja dinyatakan lulus melewati dunia pendidikan di kampus.

Kini, ia harus menghadapi yang namanya kehidupan yang sebenarnya. Dan ini sama sekali tidak mudah. Hati dan jiwa yang lelah tak sanggup lagi terelakkan.

Untuk itu, ia menulis ada 5 hal yang sanggup menenangkan jiwa kita

1. Bernafaslah! Tak ada obat yg lebih sederhana dari bernafas. Banyak orang yang lupa untuk bernafas dengan benar. Selama ini, nafasmu tersengal mengikuti arus kehidupan yang kadang bergolak, kadang tenang setenang genangan. Bernafaslah untuk menciptakan diri kita kembali tenang dan merasa damai.

2. Jangan biarkan diri kita tersulut api kemarahan, atau malah larut dalam genangan air mata kita sendiri. Masalah memang tak pernah ringan. Tapi amarah dan tangis tak akan menuntaskan apa pun. Cobalah untuk berusaha tenang dan mencari solusi dari sebuah masalah.

3. Setiap orang niscaya punya emosi yang harus diekspresikan. Dari pada murka atau hanya menangis setiap hari di pojokan kamar, lebih baik mengambil kertas dan tuangkan segala yang kita rasakan. Bisa juga dengan curhat kepada orang lain yang kita percaya. Tapi ingat, jangan menceritakan persoalan kita kepada banyak orang.

4. Berusahalah untuk tetap fokus dengan rutinitas dan juga kewajiban kita di kawasan kerja. Jangan biarkan pekerjaan kita justru awut-awutan hanya alasannya ialah banyak persoalan yang sedang kita hadapi akhir-akhir ini.

5. Mungkin kita harus mulai banyak membaca perihal kesehatan mental. Tak banyak orang yang faham soal ini. Dua gangguan yang paling sering dialami orang namun tak disadari ialah depresi dan anxiaty atau kegelisahan. Mungkin isu yang kita baca atau sanggup dari dokter sanggup membantu diri kita sendiri dan juga orang lain.

Semoga postingan sederhana ini ada manfa’atnya bagi kita sebagai aliran untuk ketenangan jiwa jikalau kita mengalami kelelahan baik fisik maupun hati sehabis bekerja keras. dalam rahmah dan ridha Allah Ta'aalaa. Aamiin...